STEP 2 - Bliver mere bevidst om mine tanker

Bliver mere bevidst om mine tanker! Når jeg stopper op og tænker over det, kan jeg godt blive lidt skræmt over antallet af negative tanker, der kan løbe igennem mit hoved på kort tid. Jo flere negative tanker, jo større chance er der for at de sætter sig fast og blive til en negativ spiral. Jeg har besluttet mig for at bryde dette tankemønster

Jeg vil blive mere bevidst om mine tanker, om mig selv, men også om mine omgivelser. En af de ting jeg har taget til mig i forhold til min tankegang, er at jeg hver morgen giver mig selv tid til at sidde stille. I starten synes jeg det var vildt fjollet. Jeg mente at jeg i stedet bare kunne snooze og snooze vækkeuret. MEN det kan jeg ikke. Jeg bliver bare mere træt. På denne måde kan jeg vågne, sidde med en kop the eller latte, og bare tømme mit hoved og mine tanker. Jeg sidder fem til ti minutter, og tømmer mine tanker og bare slapper af. Så mit råd er at starte dagen med en slags 'meditation'. Det der er vigtigt er at jeg tænker på de ting der bekymrer mig, irriterer mig, gør mig glad eller andet. Sådan sidder jeg og tænker, og så overbeviser jeg mig selv om at det nok skal gå. Jeg tænker også over, hvordan jeg vil gribe dagen an og måske en situation jeg ved jeg skal igennem. Jeg var som sagt meget skeptisk, for hvad skulle det hjælpe, MEN jeg kan kun sige at du skal prøve det. Gør dig selv en dejlig tjeneste, jeg synes selv det er rigtig rart. Jeg ved godt at tanker vil kommer og tanker vil gå, men dette er en mulighed for mig, for at hjælpe mig selv til at styre mine tanker og mit sind. Jeg forsøger at give slip på de gamle overbevisninger som jeg har taget med mig løbet af årene. En anden ting jeg bruger mine tanker til er at sige nogle ting til mig selv om og om igen. Det kunne være nogle banale ting, men det kunne også være et mantra fra en person du ser op til, eller et 'saying' du har hørt, som du synes er super fedt og inspirerende. En af de ting jeg siger til mig selv igen og igen i øjeblikket er: ”Folk forstår kun tingene fra deres eget niveau af perfekthed” Folk ser ikke tingene ens, og JEG VIL SE MIN VERDEN på MIN MÅDE! Tro mig dine tanker kan flytte dig langt, og hjælpe dig igennem episoder som er svære. //Kærligst Julia Sophia