5 ting, der kan få mig i bedre humør, når jeg føler mig nede:

Så blev det tid til endnu en ”5 ting”. Denne gang bliver det “5 ting, der kan få mig i bedre humør, når jeg føler mig nede”. Måske kan de inspirere dig til, hvad du kan gøre når du ikke føler dig helt på toppen.

1. MUSIK Jeg elsker musik! Hvis jeg havde muligheden kunne jeg høre musik hele døgnet! Tro mig, alle mulige timer jeg har, der sidder jeg med høretelefoner i ørene, og lytter til musik. Musik hjælper mig igennem mange ting. Jeg sidder i min egen lille verden, og mit humør stiger lodret lige op vejret.

2. KERATIV “At være kreativ” er noget jeg elsker at være! At sidde stille og rolig med noget jeg skal koncentrere mig om. Det er lige mig! Jeg glemmer med ét at jeg var i dårligt humør.

3. NATUR + ‘AKTIV’ Tag et par lækre (og gode) sneakers og din yndlingsjakke på. Påfør dig derefter dine mest cool og bedste høretelefoner og bevæg dig udenfor. Gå en dejlig lang tur. Det lyder lidt kedeligt, men for mig er det “ren magi”.

4. SKRIVE At skrive mine tanker og følelser ned. Nogle gange ved vi præcis, hvorfor vi føler os ‘nede’, andre gange gør vi ikke. Det hjælper mig at komme ud med på skrift. Det har ALTID hjulpet mig. Når jeg skriver mine tanker og følelser ned, bliver jeg tit klogere på, hvorfor jeg er ked af det. Jeg slapper mere af, og kan stille og roligt tænke over situationen og KLART (måske :)) se den fra et andet perspektiv.

5. AFLEDNINGSMANØVRE Prøve at få tankerne over på noget andet, ved for eksempel at gøre noget aktivt såsom at bage, få besøg, se din ynglings serie eller bare noget du godt kan lide at lave. På den måde afleder jeg mine triste tanker og får ved min ‘aktive handling’ skubbet bevidstheden over på andre tanker, som omhandler den situation jeg står i. Men HUSK på, at det er okay, at være trist ind imellem. Det er okay, ikke altid, at skulle være på og præstere. Du må gerne give dig selv ro.

//kærligst

Julia Sophia